Interview Conditie- en hersteltrainer Toine van de Goolberg

Er mogen dan wat spelers licht geblesseerd zijn, wat conditie betreft is het begin van de Feyenoorders dit seizoen ijzersterk. Dat was de voornaamste conclusie van conditie- en hersteltrainer Toine van de Goolbergh na anderhalve week voorbereiding. ‘De fitheid van de groep heeft me positief verrast’, zo meldde hij afgelopen weekend in Doorwerth.

De conditie- en hersteltrainer: ten tijde van het trainingskamp is zijn rol misschien wel belangrijker dan ooit. Toine van de Goolberg beaamt dat. ‘Als we straks twee wedstrijden per week gaan spelen, is er geen ruimte meer voor dit soort training. Dan houd ik me bijna volledig bezig met het onderhouden en met de hersteltraining. De arbeid die we nu leveren, vormt de basis voor het gehele seizoen.’ Toch was de basis voor een groot deel al aanwezig. Van de Goolberg: ‘Ja, de fitheid van de groep heeft me positief verrast. Ik denk dat veel spelers hebben doorgetraind en daarnaast profiteren we nu van alles wat we vorig jaar hebben opgebouwd. Ze staan er nu veel beter voor dan vorig jaar om deze tijd.’ Tijdens de voorbereiding onderwerpt Van de Goolberg de selectie in nauwe samenspraak met Van Marwijk aan een secuur opgebouwd trainingsschema: ‘Ik ben begonnen met het opbouwen van het aërobe of zuurstofs-uithoudingsvermogen, dat is waar je een wedstrijd op uitspeelt. Vervolgens krijg je het lactische of melkzuuruithoudingsvermogen, dat is het bekende zware benenwerk. En als dat lukt, krijg je het a-lactische of ook wel het sprintuithoudingsvermogen. Die drie elementen bouw je in in de training. Parallel daaraan doe je krachttraining, wat dan ook weer onderverdeeld wordt in die drie elementen. Even kort door de bocht wil dat zeggen dat de loopsnelheid steeds hoger en de loopafstanden steeds langer worden. Vanzelfsprekend test ik de spelers en hun prestaties voortdurend, zodat ik weet of hoe hun conditie zich ontwikkelt.’ Doorgaans wordt een conditietrainer gevreesd door de spelers, vooral ten tijde van de voorbereiding. Van de Goolberg: ‘Dat is het ergste dat je kan overkomen als conditietrainer. Want dan gaan ze je ontlopen. Godzijdank is dat bij mij niet het geval. Integendeel: ze komen zelfs naar me toe om extra te werken. Beter kun je niet hebben, toch?’
Feyenoord Business CLub
INLOG VOOR ONZE LEDEN
WILT U OOK LID WORDEN?
×