Er zitten slechts drie mannen in de groep met medewerkers. Voor Frank van Putten geen probleem. ‘Het is hartstikke gezellig met al mijn vrouwelijke collega’s,’ zegt hij enthousiast. Frank is röntgenlaborant op de afdeling Radiologie van het ziekenhuis. Hij doet mee omdat hij wil ontdekken hoe hij gezonder kan leven. ‘Ik begin wel met sporten, maar ik stop er net zo vaak weer mee. Hier wil ik leren volhouden én meer te weten komen over gezonde voeding.’

Pittig parcours
Fitter met Feyenoord begint vandaag met een training. Voordat iedereen aan de slag gaat, worden de blessures doorgenomen. Is er iets bijgekomen de afgelopen week of is een blessure minder geworden? Na het warmlopen begint de groep aan een parcours met verschillende oefeningen. ‘Ik voel het wel hoor’, zegt Jacqueline Klasing lachend tegen haar collega. ‘O jee, moet je morgen werken?’ antwoordt die. ‘Ja, met spierpijn dus.‘

Zorgen voor anderen in plaats van sporten
Jacqueline werkt bij het Maasstad Congres bureau en organiseert onder meer congressen en leuke personeelsevenementen, zoals het personeelsfeest in De Kuip een jaar geleden. ‘Ik heb een drukke baan en een drukke gezinssituatie. Ik ben continu aan het rennen en zorgen voor anderen en heb geen tijd over om te sporten. Door een verkeerd eet- en drinkpatroon, ben ik te veel aangekomen en niet meer fit.’

Elkaar motiveren
Omdat het Jacqueline niet lukt hier zelf iets aan te doen, heeft ze een stok achter de deur nodig. ‘Door mee te doen aan Fitter met Feyenoord wil ik weer teruggaan naar mezelf en mezelf weer belangrijk vinden’, legt zij uit. ‘Nu kan ik vlakbij mijn werk sporten met collega’s. Dat is top. Je motiveert elkaar ook, dat is fijn.’
Niet vullen, maar voeden

Na het sportieve deel is het tijd voor de theorie. Want bij Fitter met Feyenoord wordt ook gewerkt aan de leefstijl. Vanavond vertelt leefstijlcoach Danine van Rijswijk wat een lichaam nodig heeft aan gezonde voeding. Vers fruit bijvoorbeeld en dan zoveel mogelijk variatie. ‘Let ook op dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt en kies vooral voor langzame koolhydraten en onverzadigde vetten’, geeft Danine als advies. ‘We willen onszelf niet vullen, maar voeden.’

Volhouden is een uitdaging
Als de groep medewerkers klaar is, zijn de deelnemende patiënten van het Maasstad Ziekenhuis aan de beurt. Dat zijn er ook vierentwintig. ‘Zo trainen we iedereen lekker fit’, zegt Giovanni. ‘Maar het belangrijkste is het plezier dat ze hebben terwijl ze aan het sporten zijn. En dat ze er na deze twaalf weken zelf mee doorgaan. Dat is vaak het moeilijkst.‘

Meer informatie
Wil je meer weten over het leefstijlprogramma Fitter met Feyenoord? Mail dan naar [email protected].